octubre 20, 2020

Música chilena y buenas noticias

CMDS llama a prevenir enfermedades crónicas a través de la alimentación saludable

  • Ello en atención a que patologías como la diabetes, hipertensión, hígado graso, colesterolemia e incluso algunos tipos de cánceres, están asociados a la alta ingesta de grasas saturadas, azúcares, hidratos de carbono y al sedentarismo.

La mayor presencia de frutas y verduras durante la temporada estival, junto a la leve baja de sus precios, facilita el consumo de estos alimentos durante los meses de enero y febrero, época además idónea para que la comunidad adquiera hábitos de vida saludable de forma que introduzca permanentemente estos productos en su dieta.

Enfermedades como la diabetes, hipertensión, hígado graso, colesterolemia e incluso algunos tipos de cáncer, están asociados a la alta ingesta de grasas saturadas, azúcares, hidratos de carbono y a llevar una vida sedentaria carente de actividad física.

Precisamente fortaleciendo la labor preventiva que posee la Atención Primaria de Salud, es que Corporación Municipal de Desarrollo Social (CMDS) está impulsando una campaña para que la comunidad pueda aprovechar el verano para incorporar cambios en su estilo de vida, que incidan directamente en el alcance de una mejor salud.

Ida Faúndez, referente técnico de la Dirección de Salud de CMDS, precisó que durante esta época del año y considerando además las altas temperaturas, la comunidad debe “consumir alimentos frescos que aporten fibra, bajas calorías e innumerables vitaminas y minerales como lo son las frutas y verduras; asimismo, se debe beber mucha agua la que puede ser saborizada con limón o pepino, evitando por supuesto el azúcar puesto que lo ideal es que los alimentos sean lo más naturales posibles”.

La profesional recordó que “el 60% de nuestro cuerpo está conformado por agua con presencia en los pulmones, la sangre y el cerebro, de ahí la relevancia de mantenerse hidratado”.  Recalcó además la necesidad de consumir proteínas bajas en grasas como pavo, pollo o pescados, además de cereales, frutos secos y lácteos desengrasados.

ACTIVIDAD FÍSICA

Además de mantener una dieta equilibrada, Faúndez destacó la necesidad de practicar actividad física, la que en esta temporada debe realizarse en horarios de menor radiación, vale decir antes de las 10:00 horas y después de las 17:00. “Contamos con un amplio borde costero dotado de máquinas de ejercicio, como así también las mismas playas son lugares idóneos para dejar a un lado el sedentarismo”.

Faúndez hizo hincapié en la utilización de protector solar durante todo el ciclo vital e independiente de la temporada, ello considerando la alta prevalencia de cáncer de piel en la comuna.

Por último, efectuó un llamado a la población a disminuir el consumo de alcohol y a erradicar el tabaquismo, considerando que ambos son factores de riesgo, el primero de la cirrosis hepática, mientras que el segundo tiene directa relación con el cáncer de pulmón, el que mayor incidencia tiene en la región de Antofagasta.

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  • CMDR te Recuerda - Hitos del Surf 🏄‍♂️

🌊 1970
- Primeras tablas Fabricadas en Chile, Claudio Castro, Quintero.

🌊 1973
- Icha Tapia, Lucho Tello, Álvaro - Abarca y Calá Vicuña se juntan, los pioneros en Chile.

🌊 1985
- 1º Campeonato de Surf en Arica. 
- Primera escuela de surf en Pichilemu Álvaro Abarca. 

🌊 1986
- Campeonato Nacional de Pichilemu. 

🌊 1990-91-92
- Campeonato Internacional de Pichilemu. 

🌊 1993
- Campeonato Mundial de Surf ASP “Mormaii Cristal World Tour Iquique 1993”. 

🌊 1996
- Chile participa en el Mundial ISA organizado en California.

🌊 1998
- Primer evento de Ola Grande en Chile “El Ceremonial” en Pichilemu.

🌊 2005
- Constitución de la Federación Chilena de Surf FECHSURF. 
- Manuel Selman ganador del título Latinoamericano Junior ALAS Latin Tour. 
- Ramón Navarro, ganador del Big Wave Chile.

🌊 2006
- Chileno Diego Medina, ganador del Premio a la ola más grande surfeada XXL.

🌊 2007
- Manuel Selman y Ramón Navarro ganadores del “Expression Session en ciuampeonato WCT Rip Curl Pro Search”, Arica.

🌊 2008
- La Ariqueña Sofía Borquez Campeona Latinoamericana en categoría Damas.

🌊 2010
- Ramón Navarro Premio a una de las olas más increíbles de la historia del Eddie Aikau. 

🌊 2016
- Manuel Selman, campeón panamericano de Lima 2016. 
- Chile campeón por Equipos en Juegos Bolivarianos de Playa en Iquique.
- Chile campeón Aloha Cup (torneo por equipos, realizado en Iquique) Guillermo Satt, Manuel Selman, Lorena Fica y Belko Suárez.
- Constanza Fernández campeona Longboard Damas. 
- Primer campeonato nacional de Para surf. 

🌊 2017
- 4° Equipos en Surf Adaptado Mundial ISA California

🌊 2018
- Nicolás Díaz, campeón Latinoamericano Junior.
- Diego Medina, campeón del Ceremonial de Puntal de Lobos  (torneo de olas grandes de gran prestigio mundial).
- 3º Equipos en Surf Adaptado Mundial ISA California.

🌊 2019 
- Noel de la Torre, campeón Latinoamericano Junior (Tour Alas).

🌊 2020
- Catalina Castro 4º Lugar Surf Adaptado Mundial ISA California.
- Noel de la Torre 2º Lugar Surf Mundial ISA California.

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Aún me faltan unos diseños pero esos alcancé por ahora 💐💐
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